Cara Menambah Gerak dalam Rutinitas Sehari-hari Tanpa Latihan Berat
Meningkatkan aktivitas fisik tidak selalu harus dilakukan melalui latihan formal. Banyak kebiasaan kecil sehari-hari yang dapat membantu tubuh tetap bergerak…
Kategori: Rutinitas Aktivitas Harian untuk Menjaga Tubuh Tetap Aktif
Kategori ini berisi kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan aktivitas fisik tanpa latihan berat. Contohnya termasuk memilih berjalan lebih banyak, menaiki tangga, atau melakukan peregangan singkat di sela aktivitas. Seluruh isi kategori aman dan bertujuan mendukung gaya hidup aktif yang nyaman bagi pemula.