Kategori: Latihan Rumah yang Aman dan Tidak Membutuhkan Peralatan

Kategori ini menjelaskan latihan-latihan sederhana yang dapat dilakukan di rumah tanpa perlengkapan khusus. Fokusnya pada gerakan dasar yang mudah diikuti oleh pemula, serta cara menjaga posisi tubuh agar tetap nyaman. Semua penjelasan bersifat edukatif dan tidak memberikan saran medis atau target kebugaran tertentu.